สวัสดีชาว steemit ครับ
<<< วันนี้แถวอ้อมน้อยบรรยากาศดีมากครับ ฝนตกหน่อยๆ น่านอนมากเลย เมื่อวานกะจะลงคลิป แต่โหลดยังไงก็โหลดลง Dlive ไม่ได้ ลองตั่งแต่มือคืน หลายรอบเลยครับ เดี่ยวถ้าแก้ได้แล้วจะมาเล่าให้แต่ฟังว่าเกิดอะไรขึ้น เมื่อวานเลยพลาดไป 1 วัน เช้านี้เลยมาลองแก้ไข แล้วก็เขียนบล็อคทาง steemit ด้วยอีกทาง กะจะโพส แต่ดันแก้ทาง DLive ได้สำเร็จก่อน งั้นขอลงช่วงเย็นแล้วกันครับเกี่ยวกับ ข่าวดังเรื่องอุบัติเหตุรถพ่วงตู้คอนเทนเนอร์พลิกคว่ำทับรถฟอร์จูนเนอร์ ซึ่งกว่าจะช่วยเหลือได้ใช้เวลาหลายชั่วโมง โชคดีที่คนขับทั้งคู่ปลอดภัย

สาเหตุของการเกิดอุบัติเหตุมาจากอะไร ?
<<< คนขับหลับใน เป็นสาเหตุหนึ่ง และเป็นสาเหตุอันดับต้นๆ ของการเกิดอุบัติในประเทศเราเลยก็ว่าได้ครับ ทีนี้ว่าถึงการหลับในนี้เกิดมาจากอะไรบ้างหละแน่นอนครับทุกคนก็ต้องรู้อยู่แล้วว่า ง่วง
<<< การหลับใน หรือ การหลับเป็นระยะสั้นๆเพียงหนึ่งหรือสองวินาที อาจเรียกอีกชื่อหนึ่งว่า ‘Microsleep’ อาการที่ว่านี้เป็นปรากฏการณ์ที่อยู่ระหว่างการหลับและการตื่น ที่คนรอบข้างจะไม่สามารถสังเกตเห็นได้เลยว่าคนๆนั้นกำลังอยู่ในภาวะ Microsleep อยู่ เพราะหากพิจารณาจากลักษณะภายนอกแล้ว คนที่มีอาการดังกล่าวจะยังคงดูเหมือนคนปกติ เพียงแต่สมองของพวกเขาเหล่านั้นจะไม่สั่งงานไปชั่วขณะหนึ่ง ซึ่งนี่เป็นจุดเริ่มต้นสำคัญที่จะก่อให้เกิดปัญหาหรืออุบัติเหตุทางท้องถนนได้นั่นเอง

• สาเหตุอาการหลับในมักเกิดจาก

  1. อดนอน นอนไม่พอ เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด
  2. รับประทานยาที่ทำให้ง่วง เช่น ยาแก้หวัด ยาแก้ภูมิแพ
  3. ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
  4. โรคประจำตัว เช่น ชอบนอนกรน หยุดหายใจในขณะหลับ ร่างกายจะไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ
  5. ความอ่อนเพลียของร่างกายที่เกิดจากการทำงานหนัก ต่อเนื่องเป็นเวลานาน

• สังเกตอาการหลับในเบื้องต้น
  ไม่ว่าท่านจะสังเกตตัวท่านเองหรือให้ผู้โดยสารคอยสังเกตอาการผิดปกติระหว่างขับรถเพื่อป้องกันอุบัติเหตุ อาการผิดสังเกตมีดังนี้

  1. หาวบ่อยๆ และแสดงอาการอย่างต่อเนื่อง
  2. ใจลอยเริ่มไม่ค่อยมีสมาธิขณะขับรถ
  3. จำไม่ค่อยได้ว่าขับผ่านอะไรมา
  4. หนังตาปรือ ขับรถส่ายไปส่ายมา

• วิธีแก้ง่วง

  1. เคี้ยวหมากฝรั่ง ลองพกติดรถเอาไว้บ้างหากท่านรู้ตัวว่าทำงานหนักพักผ่อนน้อย การมีอวัยวะส่วนอื่นขยับอยู่บ่อยๆ ช่วยให้ไม่เกิดอาการง่วงซึม
  2. ผลไม้รสเปรี้ยวช่วยกระตุ้นประสาทให้ตื่นตัว ทำให้ท่านสดชื่น
  3. น้ำเย็นๆในขวดหรือน้ำแข็ง ใช้ลูบหน้าและประคบไว้ที่คอ
  4. ชวนคนข้างๆคุย หากมีคนช่างจ้อนั่งมาด้วยกันในรถจะทำให้ท่านไม่ง่วงโดยเฉพาะช่วงเวลากลางคืน การมีบทสนทนาที่สนุกสนานอยู่ตลอดช่วยให้ไม่ใจลอยแล้วตาปรือ
  5. เปิดเพลงจังหวะเร็วๆ หลีกเลี่ยงเพลงช้าจะทำให้ท่านง่วงขึ้นไปอีก
  6. แวะปั๊ม ล้างหน้าล้างตา ดื่มกาแฟ หรือถ้าไม่ไหวจริงๆท่านจะงีบไปเลยก็ได้

ทั้งนี้ทั้งนั้น วีธีแก้ง่วงดังกล่าว แค่ช่วยได้เพียงไม่กี่นาทีเท่านั้นครับ อย่างที่ทราบว่าการหลับในเกิดจากการที่เราทรมานสังขารเราเอง เหนื่อย ล่า เพลีย ง่วง แล้วไม่พัก คิดแต่ว่าอีกนิดก็จะถึงบ้านแล้ว ไปอีกหน่อยแล้วค่อยพัก ทางแก้ที่ดีที่สุดก็คือ ร่างกายต้องการ การพักผ่อน แต่ก็ยังมีอีกความจำเป็นอีกหลายอย่างที่ไม่สามารถทำได้ แม้อยากจะทำ โดยเฉพาะพี่ใหญ่เจ้าถนน โอกาสหน้าจะมาเล่าให้ฟังใหม่นะครับ ว่าเพราะอะไรทำไม่ได้ สวัสดีครับ

matichon.co.th

• thai
• busy
• driver
• teardrops
• trucks